夏天天气炎热,人流汗多,如果本人的体质热,属于体内水分少的阴虚火旺体质,则容易出现咽喉疼痛等症状而到了秋季,夏季余热尚存,并且空气更干燥,不止体质热的人,在这种气候环境下的大多数人都容易出现这些症状了它不叫上火,而是秋燥
症状:大便密结
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宜清润
应对:雪耳冰糖水
应对:川贝炖瘦肉
预防秋燥可多吃蔬菜、水果,多喝水水果选择梨、甘蔗、荸荠、香蕉、枇杷等
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说到上火,大家可能第一个想到的夏天,可是,其实我们不罗汉果食品难发现,秋季的上火来势更凶猛,更让我们感觉到身体不适其实,应对这种不适,我们可以选择罗汉果来泡菜来解决的因为罗汉果是润肺的好东西
这就是很多人到秋天后共有的感受——皮肤干燥皲裂、口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰、大便干结等从中医角度讲,秋天由肺主宰,而“肺,喜润勿燥”如果秋天出现上述那些上火症状,就应该选择润肺的食物,肺清润平润了,身体的燥气就能消除,也就是“下火”了
秋季下火方:润肺
应对:雪蛤膏木瓜冰糖水、霸王花猪骨汤、麦冬百合银耳汤
应对: 沙参玉竹水、竹蔗马蹄水
广州人一向爱喝凉茶,出现秋燥的咽干口渴症状首先也会想到凉茶各品牌凉茶,不同种类配方不同秋季喝凉茶就不全要选择清热解毒,而应选择清润养肺的关罗汉果的种类键看成分,有罗汉果、竹蔗、玉竹、麦冬成分的就非常适合秋天饮用比如罗汉果五花茶、茅根竹蔗水等
秋季进补应以清补、平补为主除了阳虚体质者外,不要过多食用温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等,否则极易加重秋燥
症状:秋咳嗽
注:此汤水性平,无论什么体质,男女老少都能食用
秋季凉茶首选罗汉果
秋养润用食疗
忌热补
但是,同时建议,脾虚的人不要喝凉茶所谓脾虚证,从症状看就是,经常有呕吐、泄泻、水肿等症状的人饮食上平秋燥是最佳选择
注:水果马蹄通大便的效果非常好
少食辛辣、煎、炸食品如果出现下列症状,在正常饮食前提下,多吃右边食物
症状:咽干口渴
症状:换季失眠
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