今年的10月8日真是个特殊的日子
是周六，但是要上班。
还是二十四节气里的
寒露
中文名称：寒露
外文名称：ColdDew
代表寓意：气温比白露时更低
气候特点：气温下降，露水更凉
风俗活动：赏菊、登高
风俗食物：饮菊花酒
这个时节，气温比白露时更低，
地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
这是气候从凉爽到寒冷的过渡，
已经可以隐约听到冬天的脚步声了。
深秋易发病，冷热交替时，
人们往往会沉浸于秋凉所带来的凉爽
而被寒邪所伤。
这时感冒是最常发生的疾病，
感冒后咳嗽、哮喘、老慢支、肺心病都会加重；
平常血脂高的人更应注意，
因血液黏稠度过高会引起血流缓慢，
而冷空气会更加重血流缓慢，
此时心脑血管病为高发时期，
心绞痛、心肌梗死、脑梗塞为集中发病期；
平素肠胃不好的人，
此时会容易出现腹泻、胃病加重。
寒露养生寒露起居：秋冻适度寒露运动：太极拳寒露饮食：吃螃蟹再教你几招1、每天多睡1小时，可以解秋乏，因为夜长昼短，应比平常多睡一个小时。2、.穿颜色艳丽的衣服，防止秋悲。红色：能够刺激身体兴奋、产生温暖感，增加心率及脑电波的活动;橙色：能让人产生活力，诱发食欲，是暖色系中的代表色彩；黄色：能让人产生轻快，透明，辉煌，充满希望和活力的印象，是所有色相中最能发光的颜色。3、寒露晨练避早雾，避免诱发慢性呼吸道疾病。运动最佳选择太极拳等舒缓的运动。过了寒露，气温变化无常，
空气干燥湿度低，人体缺少水分，
不少人都会出现咳嗽、口干、咽喉痛等症状。
对很多人来说，这是“最可怕”的节气呐。
如果只是单纯的季节性呼吸道毛病，
其实很多可以通过合理膳食和平衡营养改善，
比如说多喝以下4款润肺止咳汤：
1小白菜肉片汤功效：小白菜和佐料的蜜枣有清热泻火、润肺止咳的功效，特别适合热气兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法：
①小白菜洗净剪去老根；肉片洗净切块；蜜枣洗净，另准备少量姜片。
②烧开一锅水，放入所有食材，煮开后撇去浮沫。
③文火煮1小时左右即可加入食盐调味食用。
2罗汉果雪梨汤功效：雪梨润肺止咳又能清热解火，是秋季润肺解燥的最佳选择之一，罗汉果雪梨汤，除了润肺止咳，还可以美容养颜，多喝对嗓子和皮肤都有好处。
做法：
①雪梨洗净去核切块；罗汉果、枸杞洗净。
②将所有食材（罗汉果稍稍掰开）放入锅中，中火熬煮半小时即可。
3杏仁川贝炖瘦肉功效：具有润肺止咳、清热化痰的功效。适合咳嗽、痰粘，或是干咳无痰的慢性支气管炎患者肺用。
做法：
①杏仁、川贝洗净。
②瘦肉洗净切块，放入沸水焯烫中去除血沫。
③将材料和姜片放入炖锅中，隔水炖煮1小时即可加入食盐食用。
4白水萝卜汤功效：白萝卜有消积化痰，消食利膈的作用，是慢性气管炎、咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。
做法：
①白萝卜洗净去皮切成薄片，青萝卜洗净切成薄片。
②烧开适量清水，放入萝卜片。
③小火炖煮，煮软后撒上葱花或蒜苗即可加入胡椒粉和食盐食用。
来源：山西日报、家庭医生在线
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