水约占人体组成的70%。成年人每天平均需水量在毫升以上，其中约～毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。
喝白开水固然好，
但加上这16种好东西，
不仅止渴生津，还可以防癌养生，
好处多多，值得为家人永久收藏！
防癌养生的16种好东西
第1种：菊花泡水主要功效1预防感冒，咽喉肿痛菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
2恢复视力平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助，经常玩 事实上，当人体失水量达体重的2％时，才会感到口渴，也就是说：当你感到口渴的时候，你的身体已经处于慢性缺水状态了。
更多的人只强调水的解渴作用，而忽视了水的营养作用。我们身体所需的大量营养素只有通过水的稀释和循环作用才能参与代谢，被人体吸收。长时间缺水会增加血液的黏稠度，诱发神经系统及心脑血管疾病
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