近日，雾霾红色预警频频高挂，气象专家表示，这是今年以来范围最广、持续时间最长、强度最强的霾天气过程。大气中的雾霾是各种混杂的有害物质，直接或间接地影响人们的心血管系统、呼吸系统、神经系统、内分泌系统等。研究显示，空气污染物水平的增高，明显增加了慢性呼吸道疾病的发病率，同时可以诱发哮喘和慢阻肺的急性加重。
除了减少外出的时间，配带口罩之外，我们还可以多吃一些清肺润燥的食物，有利于缓解雾霾危害。那么雾霾天吃什么清肺呢？
一、吃一些清肺蔬菜，如白萝卜、山药、莲藕、蘑菇、百合等白色蔬菜
蔬菜中有很多可以养肺的，而且选择白色蔬菜是最好。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择；
熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺；山药含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾；肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴功效，可以帮肺脏抗击毒素。同时还可以吃一些含维生素A丰富的食物，因为维生素A可以更好的保护肺粘膜,增强肺的抵抗力减少一些呼吸道疾病的产生。
二、吃清肺水果，如：雪梨等
肺也在于养，尤其是雾霾天气对肺造成伤害，那就更需要养护才行，可以多吃一些养肺的水果。按照皇帝内经的五色说法，肺是白色，因此多吃白色的水果就有养肺的功效。
雪梨水分大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。梨是最常见的润肺食物。可以将它蒸着吃，可以煮汤，还可以捣泥成梨糕，治疗咽喉痛，效果极佳。
三、多喝绿茶和罗汉果茶
平时多喝绿茶，充分利用茶多酚和矿物质，增强抗氧化功效，也能有效提升人体对抗雾霾，对抗空气污染的能力。可以多喝罗汉果茶，罗汉果茶可以防治雾天，吸入污浊空气引起的咽部瘙痒，有润肺的良好功效。
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本文编辑：佚名
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